krik..krik..

krik..krik..krik..





halo halo..disana ada orang ga yah?? u.u






ehm..
kok kayaknya ada yang ngintipin blog-ku yah??
eh,,siapa sih itu??












ohhhhhhhhhh












Teh Aci????












kenapa Teh?? :D












penasaran????














click this :D

sedikit cerita dariku..untukmu semua..sahabatku :)

ini sebenernya postinganku di blognya ACBR sih..
gapapa kalii yaa..
copas ke blog sendiri..hehehe ;)

Each person is unique and irreplaceable.

Everyone's got his own features and skills.

In everyone's chest beats a different heart.

We're all alike but still deeply different

If you think it over, it's anything but unfair.

It's the reason for which it's worth

to exist and be friends

Because of this, everyone's of us

has something special

(Bell Dandy-Aats! Megami-sama)

Buat aku.. quote di atas cukup mewakili gimana persahabatan @allchatboxrise :)

Kita semua berbeda bukan?

Kita semua punya kepribadian masing2..

Kita semua punya keunikan masing2..

Kita semua punya kelebihan dan kekurangan masing2..

Akan tetapi..kita semua juga punya kesamaan..

Kita sama2 dipertemukan di dunia maya oleh seorang anak bernama Mario Stevano Aditya Haling :)

Dari kesenangan pada seorang anak itulah.. @allchatboxrise lahir..

Dari situlah, persahabatan ini berasal :)

Persahabatan yang bahkan aku sendiri nggak pernah membayangkan akan sedalam ini..sejujurnya..

Persahabatan yang berasal dari dunia maya..

Awalnya, sebelum aku mengenal @allchatboxrise, aku sama sekali tidak percaya akan ada persahabatan yang dapat terjalin lewat dunia maya..

Karena menurutku dunia maya adalah semu..dunia maya bukanlah nyata..

Akan tetapi..sekarang aku tahu..aku salah..salah besar lebih tepatnya..

Persahabatan bukan terjalin dari seberapa lama kamu mengenal dia..

Bukan karena kuantitas bertemu antara masing2nya..

Bukan pula karena keinginan semata..

Persahabatan adalah masalah hati..masalah kenyamanan..

Dan aku menemukan kenyamanan itu..

Di @allchatboxrise :)

Buatku..

Sahabat adalah "tempat" dimana kamu bisa menunjukkan dirimu yang sebenarnya..

Sahabat adalah seseorang yang membuat kamu merasa nyaman..tanpa perlu membuat kamu berpura2 menjadi orang lain..

Sahabat adalah seseorang yang mengerti kamu tanpa harus bertanya bagaimana keadaanmu sekarang..

Sahabatku..

Itu kamu :')

Tetaplah menjadi diri kita masing2..

Karena sesungguhnya..kita memang tercipta dengan keunikan masing2..

Karena kita berbeda..

Karena kita punya "sesuatu" untuk menjadikan kita "spesial" di antara orang lain :)

Karena kita.. @allchatboxrise :)

"In good times, in bad times I'll be on your side forever more, that's what friends are for."

"Thats what a friend is for, when your lost in darkness and searching for the light, to help you through those lonely nights, when everything around you fails just hold out your hand, and i'll come running, thats what a friend is for."
-Keith Martin

"Friendship is like a violin; the music may stop now and then, but the strings will last forever."

Keep shining and smiling @allchatboxrise!! /(^o^)\

Regards :)

cold war...

untuk kesekian kalinya..

ini terjadi..

dan kini ini aku baru menyadari..

mungkin memang ada yang salah dalam "hubungan" kita..

mungkin aku yang salah..

aku yang terlalu childish..

aku yang terlalu sensitif..

aku yang nggak bisa ngertiin kamu..

dan aku juga yang mungkin menganggap bahwa "hubungan" kita bermasalah..

karena mungkin kamu tidak..

karena kamu asyik dengan dirinya..

karena kamu melupakan kehadiranku..

karena kamu mungkin lupa bagaimana menyapaku..

aku memang bukan dirinya..

yang mungkin lebih mengerti dirimu..

lebih dewasa dan lebih memahami kamu..

tapi aku adalah aku..

bukankah aku juga berarti "sesuatu" bagimu?

atau waktu 3 tahun ini tak berarti apa" untukmu?

tidakkah kenangan" indah kita bersama memang hanya tinggal kenangan?

sejujurnya aku sedih..

aku kecewa..aku takut..

karena ini bisa jadi akhir dari "hubungan" kita selama ini..

kebungkamanku sekarang..

tak bermakna aku tak ingin bercengkrama lagi dengamu..

hanya saja tiap kali melihatmu..

aku melihat sorot mata yang berbeda dari dulu..

bukan lagi sorot mata seseorang yang kukenal lama..

bukan lagi sorot mata yang memancarkan kehangatan..

sesungguhnya aku rindu kehangatan itu..

aku rindu kamu yang dulu..

karena dulu kita selalu bersama..

karena dulu kamu adalah kamu..

tapi mungkin semuanya telah berubah..

entah karena waktu..keadaan..atau memang kamu yang ingin berubah..

aku tak pernah tahu itu..

dan aku harap..saat aku tahu tentang itu..

itu bukan suatu kenyataan yang membuatku sakit..

mungkin aku takut pada kenyataan..

kenyataan kalau kita memang tak bisa seperti dulu..

karena sebenarnya..aku terlalu membutuhkanmu..

aku terlalu menginginkanmu ada di sampingku..

tapi aku juga tak sanggup untuk mengungkapkannya di depanmu..

aku naif?

mungkin..

biarlah aku yang menyimpan segala kekacauan perasaanku rapat"..

biarlah hanya Tuhan yang tahu seberapa rasa sayangku padamu..

sehingga mungkin aku hanya bisa menangisi keadaan..

tanpa kamu tahu sejujurnya apa yang ada di hatiku..

wahai sahabatku..

"dear my dearest friend..i miss u so badly :( eventhough we're living in the same floor..but it seems we're separated too far.."

Regards :)

be saved Jogja :')

Bukan puisi yang ingin kubuat untukmu..
Bukan pula sebaris kata-kata indah penuh haru..
Wahai kota kelahiranku..

Yang aku ingin berikan..
Hanyalah secercah doa dan harapan..
Yang akan senantiasa kupanjatkan dan kulantunkan..
Teruntuk dirimu..
Wahai Jogja-ku..

Semoga disana kau akan selalu dalam lindungan Allah SWT..
Karena sesungguhnya..
Aku menyayangimu dengan setulus hatiku..
Kota kebanggaanku...

Please.. Be saved Jogja :')


Regards :)

takkan terganti??

pernah ngrasain sayang sama "seseorang" selama lebih dari 6 tahun?

tanpa pernah bisa nglupain dia?

tanpa pernah ada yang bisa ngegantiin posisinya?

aku nggak tau apa itu yang namanya "love at first sight" ??

pertama kali lihat,,pertama kali suka..dan pertama kali jatuh cinta *mungkin*

kenapa aku bilang mungkin?

karena sampai saat ini pun,,aku belum bisa mendefinisikan apa itu cinta..

jadi yaa..who knows,,apakah itu cinta ato bukan..

entah ini yang dinamakan "love is blind" atau apakah ini yang dinamakan "art of love"

sampai" hati ini tertutup selama bertahun" untuk orang lain..

hanya demi dia..

bukan karena tidak ada yang lebih baik..

bukan juga karena dia yang terbaik..

hanya saja,,

tidak ada yang seperti dia..

klise memang..tapi itulah kenyataannya..

banyak yang bilang ini sayang yang bertepuk sebelah tangan..

tapi ada juga yang bilang..ini semua karena situasi dan kondisi yang tak memungkinkan..

entahlah..

aku juga tak ingin menebak"..

karena aku juga tak mau terlalu banyak berharap..

biarlah hanya Allah dan dia sendiri yang tahu..

bagaimana sesungguhnya perasaannya padaku..

karena hingga detik ini..

belum ada yang bisa benar" menggantikan posisi dia..

dalam hatiku..

sekuat apa pun aku mencoba..

sekeras-kerasnya usahaku..

aku tetap tak bisa..

rasa ini terlalu jelas terpatri di lubuk hati..

entah apakah akan berganti..

atau memang ditakdirkan untuk tetap seperti ini..

takkan terganti...

Regards :)

ada apa dengan "kita"??

mau nulis darimana pun aku sendiri juga bingung..
karena aku sendiri juga nggak tau apa ini memang yang benar terjadi..atau efek dari moodku yang memang sedang labil *siklus bulanan* -__-"
semoga saja memang karena moodku yang sedang mengalami labil-isme......

kadang..atau bahkan mungkin sering...
aku merasa kita terkotak-kotak...bukan benar-benar menjadi "satu"..
bukannya aku menuntut ingin kita selalu bersama-sama setiap saat..bukan..
aku hanya merasa ada gap yang makin lama makin jelas..antara kita..

bukankah awal dari "kita" itu sangatlah indah?
aku masih mengingatnya dengan jelas..teramat jelas..

bukankah dulunya "kita" merasa dekat satu sama lain?
aku selalu tersenyum jika mengingatnya..selalu..

tapi mungkin sekarang sudah berubah..
mungkin..

entahlah, apa yang membuat semuanya berubah..
waktu?
keadaan?
situasi?
KITA?

kadang aku bertanya-tanya..
ada apa dengan "kita"??
tapi sejujurnya, sampai detik ini..
tak kutemukan jawabannya..

semoga saja kelak aku tau, sebenarnya..
ada apa dengan "kita"??

"kita" adalah "satu"
semoga...

Regards :)

kuliah HAHA-HIHI :D :D

hari ini.. 03 November 2010..

sebenernya ini bukan hari pertama aku masuk di blok terakhir sih..

kemaren juga udah ada kegiatan skill lab..

tapii..

hari ini terasa sedikit berbeda..

karena hari ini adalah kuliah perdana di blok terakhirku..

hmm..antara harus sedih ataupun senang..

sedih karena itu berarti sebentar lagi (Insya Allah..Amiin..) aku akan segera melepas status "mahasiswi" yang udah aku jabat selama 3 tahun..

seneng karena itu berarti sebentar lagi juga (Insya Allah..Amiin..) aku akan segera memasuki "dunia baru" selepas wisuda nanti..

mau sedikit share aja tentang blok terakhirku ini..

jadi..blok terakhir ini adalah blok elektif,,yang berarti blok pilihan..

ada tiga blok pilihan disini :

1. Kedokteran Olahraga

2. Kedokteran Penerbangan

3. Kedokteran Kerja

entah dapet "wangsit" darimana...aku memilih pilihan pertama,,yaitu Kedokteran Olahraga a.k.a K.Or ;)

dan begitu juga dengan keempat sahabatku lainnya (next time aku ceritain tentang mereka ^o^)

yasudahlah..

hari ini kuliah perdananya adalah dari Dokter ... (nama dirahasiakan),,dan seperti yang aku ceritain di twitter..kalo kuliahnya adalah kuliah HAHA-HIHI :D :D

materi kuliahnya nyampe banged..sekaligus buat refreshing juga cocok banged!!hehehe

kuliah kedua sebenernya nggak terlalu HAHA-HIHI sih..tapii menjadi tampak HAHA-HIHI karenaaa...

cepet banged!!!! :D :D

sekitar 1 jam udah selesai..hehehe

alhasil..senyum cerah ceria terkembang dari kita semua saat keluar kelas..

lanjuut..kuliah ketiga (setelah sempet istirahat di kosan) masuk jam setengah 1 siang..

dan taukah kamuu...

kalo kuliah ini nggak kalah HAHA-HIHI,,ato mungkin yang paling HAHA-HIHI karena kuliahnyaa nggak sampe 1 jam!!! :D :D

kali ini bukan cuma senyum cerah ceria yang terkembang dari kita semua..tapi wajah" penuh keheranan,,namun juga kebahagiaan..hehehe

dan itulaah..

sepenggal cerita tentang kuliah perdana di blok terakhirkuu.. ;)

selamat ber HAHA-HIHI semwaa!! :D :D

Regards

a little thing about "insomnia"

I share this..because sometimes I got insomnia too..

And honestly, it sucks!

Furthermore, if i have a class on early morning..

Let's check it out! :)

INSOMNIA

Most adults have experienced insomnia or sleeplessness at one time or another in their lives. An estimated 30%-50% of the general population are affected by insomnia, and 10% have chronic insomnia.

Insomnia is a symptom, not a stand-alone diagnosis or a disease. By definition, insomnia is "difficulty initiating or maintaining sleep, or both" or the perception of poor quality sleep. Insomnia may therefore be due to inadequate quality or quantity of sleep. Insomnia is not defined by a specific number of hours of sleep that one gets, since individuals vary widely in their sleep needs and practices. Although most of us know what insomnia is and how we feel and perform after one or more sleepless nights, few seek medical advice. Many people remain unaware of the behavioral and medical options available to treat insomnia.
Insomnia may be caused by a host of different reasons. These causes may be divided into situational factors, medical or psychiatric conditions, or primary sleep problems. Insomnia could also be classified by the duration of the symptoms into transient, short-term, or chronic. Transient insomnia generally last less than seven days; short-term insomnia usually lasts for about one to three weeks, and chronic insomnia lasts for more than three weeks.

In general, transient insomnia resolves when the underlying trigger is removed or corrected. Most people seek medical attention when their insomnia becomes chronic.

The main focus of treatment for insomnia should be directed towards finding the cause. Once a cause is identified, it is important to manage and control the underlying problem, as this alone may eliminate the insomnia all together. Treating the symptoms of insomnia without addressing the main cause is rarely successful. In the majority of cases, chronic insomnia can be cured if its medical or psychiatric causes are evaluated and treated properly.

Insomnia Non-Medical treatment and Behavioral Therapy

Non-pharmacologic or non-medical therapies are sleep hygiene, relaxation therapy, stimulus control, and sleep restriction. These also are referred to as cognitive behavioral therapies.

Sleep Hygiene

Sleep hygiene is one of the components of behavioral therapy for insomnia. Several simple steps can be taken to improve a patient's sleep quality and quantity. These steps include:

• Sleep as much as you need to feel rested; do not oversleep.
  
• Exercise regularly at least 20 minutes daily, ideally 4-5 hours before your bedtime.
  
• Avoid forcing yourself to sleep.
  
• Keep a regular sleep and awakening schedule.
  
• Do not drink caffeinated beverages later than the afternoon (tea, coffee, soft drinks etc.) Avoid "night caps," (alcoholic drinks prior to going to bed).
  
• Do not smoke, especially in the evening.
  
• Do not go to bed hungry.
  
• Adjust the environment in the room (lights, temperature, noise, etc.)
  
• Do not go to bed with your worries; try to resolve them before going to bed.

Relaxation Therapy

Relaxation therapy involves measures such as meditation and muscle relaxation or dimming the lights and playing soothing music prior to going to bed.

Stimulus Control

Stimulus control therapy also consists of a few simple steps that may help patients with chronic insomnia.

• Go to bed when you feel sleepy.
  
• Do not watch TV, read, eat, or worry in bed. Your bed should be used only for sleep and sexual activity.
  
• If you do not fall asleep 30 minutes after going to bed, get up and go to another room and resume your relaxation techniques.
  
• Set your alarm clock to get up at a certain time each morning, even on weekends. Do not oversleep.
  
• Avoid taking long naps in the daytime.

Sleep Restriction

Restricting your time in bed only to sleep may improve your quality of sleep. This therapy is called sleep restriction. It is achieved by averaging the time in bed that the patient spends only sleeping. Rigid bedtime and rise time are set, and the patient is forced to get up at the rising time even if they feel sleepy. This may help the patient sleep better the next night because of the sleep deprivation from the previous night. Sleep restriction has been helpful in some cases.

Other simple measures that can be helpful to treat insomnia include:

• Avoid large meals and excessive fluids before bedtime
  
• Control your environment.
  
• Light, noise, and undesirable room temperature can disrupt sleep. Shift workers and night workers especially must address these factors. Dimming the lights in the bedroom, relaxation, limiting the noise, and avoiding stressful tasks before going to bed may be beneficial. (Refer to sleep hygiene and relaxation therapy above.)
  
• Avoid doing work in the bedroom that should be done somewhere else. For example, do not work or operate your business out of your bedroom and avoid watching TV, reading books, and eating in your bed

Insomnia Medications and Medical Therapies

There are numerous prescription medications to treat insomnia. Generally, it is advised that they should not be used as the only therapy and that treatment is more successful if combined with non-medical therapies. In a study, it was noted that when sedatives were combined with behavioral therapy, more patients were likely to wean off the sedatives than if sedatives were used alone. The most commonly used sleeping pills are listed in the following sections including over-the-counter medications and natural sleep aids.

Prescription Sleep Aids

• Benzodiazepine sedatives: Six of these sedative drugs have been used to treat insomnia. There are reports of subjective improvement of quality and quantity of sleep when using these medications. Examples include, temazepam (Restoril),flurazepam (Dalmane), triazolam (Halcion),estazolam (ProSom, Eurodin), lorazepam(Ativan), and clonazepam (Klonopin).
  
• Nonbenzodiazepine sedatives:Examples include, eszopiclone (Lunesta),zaleplon (Sonata), and zolpidem (Ambien).
  
• Ramelteon (Rozerem) is a prescription drug that stimulates melatonin receptors. Ramelteon promotes the onset of sleep and helps normalize circadian rhythm disorders. Ramelteon is approved by the US Food and Drug Administration (FDA) for treatment of insomnia characterized by difficulty falling asleep.
  
• Some antidepressants (for example, amitriptyline [Elavil, Endep] andtrazodone [Desyrel]) have been used for the treatment of insomnia in patients with co-existing depression because of some sedative properties. Generally, they may not be helpful for insomnia in people without depression.

Over-the-Counter (OTC) Medications

• Antihistamines with sedative properties [for example, diphenhydramine(Benadryl) or doxylamine] have also been used in treating insomnia as they may induce drowsiness, but they do not improve sleep and should not be used to treat chronic insomnia.
  
• Melatonin: Melatonin is secreted by the pineal gland, a pea-sized structure at the center of the brain. Melatonin is produced during the dark hours of the day-night cycle (circadian rhythm). Melatonin levels in the body are low during daylight hours. The pineal gland responds to darkness by increasing melatonin levels in the body. This process is thought to be integral to maintaining circadian rhythm. At night, melatonin is produced to help your body regulate your sleep-wake cycles. The amount of melatonin produced by your body seems to decrease as you get older. Melatonin supplements may be beneficial in patients with circadian rhythm problems.

Herbal Remedies for Insomnia

• Valeriana officinalis (Valerian) is a popular herbal medication used in the United States for treating insomnia with possibly some benefit in some patients with chronic insomnia.
  
• St. Johns Wort and chamomile have not shown any real benefit in treating insomnia.
  
• Other natural herbal sleeping aids such as, dogwood, kava kava, and L-tryptophan, may be associated with potential adverse effect when used for insomnia.

This information i took from this site

http://www.emedicinehealth.com/insomnia/article_em.htm

You can visit that site, so you will get fully information from there :)

Enjoy yourrself!

And enjoy your sleep!

Regards :)

new blog..new activity :)

finally..bikin blog lagi... :D
sebenernya dini hari ini random banget, gara" insomnia..alhasil terbersit rasa pengen bikin blog..yasudahlah, tancap mang!!hohoho

blog ini entah blog yang keberapa..setelah blog" terdahulu terbengkalai hanya karena masalah klise : nggak punya waktu buat ngeblog..
ato karena faktor u a.k.a umur..yang bikin aku tiba" lupa nama blog n password..hehehe

semoga ajaa blog kali ini terurus, terawat, dan terjaga dengan baik"..Amiin :)

last,
semoga Jogja baik" sajaa Ya Allah.. Amiin... :) :) :)